Джереми Грэйвс - Свет ума. Подробный путеводитель по медитации
Описание книги:
Подробное руководство по медитации, базирующееся на буддийской мудрости и науке о мозге, разработанное нейробиологом, который исследует и практикует буддийскую медитацию свыше сорока лет.
Книга должна провести читателя от первых шагов на пути созерцания до самого момента пробуждения.
«Свет ума» предоставляет подробное, научно подкрепленное описание того, как в действительности работает наш ум, а также способы работы с ним. Весь процесс тренировки ума поделен на 10 четких ступеней. Каждая из них основана на доступных, исчерпывающих пояснениях и практических методах.