Марайке Аве - Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса
Описание книги:
Принято считать, что красивый человек обязательно должен быть худым. Чтобы избавиться от лишнего веса, люди неделями сидят на диетах, но всё равно срываются. К сожалению, килограммы стремительно возвращаются, а вместе с ними - ненависть к собственному телу, угрызения совести и пониженная самооценка.
Известный немецкий диетолог видит решение проблемы избыточного веса в интуитивном питании и предлагает читателям на время отказаться от диет.
* Прислушайтесь к сигналам голода и насыщения, которые подаёт ваш организм.
* Перестаньте упрекать себя за съеденный кусок торта.
* Научитесь наслаждаться едой.
Ваш организм подскажет, какая пища сделает вас энергичным и здоровым.
